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疲れの癒し方・・・入浴をもっと楽しみましょう・・・
こんにちは!
今日の、癒しのサロンHarmonizeの一口健康メモは、
入浴の楽しみ方をご紹介します。

一日の疲れをバスタイムで癒している方も多いと思います。アロマオイルをこんなふうに使うと、いつもと違ったリラックスタイムを満喫できると思いますよ!

★アロマオイルを直接使う★
 バスタブにお湯をはり、精油を1〜5滴落とし、手でよくかき混ぜて、香りが
 たちあがったところでゆっくりつかりましょう。こんな精油はお薦めです。 
 お好きな精油を2,3種類混ぜて自分の香りの楽しんでみるのも良いですね。

 (リラックスしたい)
  ラベンダー、イランイラン、カモミール、ジャスミン、ローズ、ベルガモット

 (ぐっすり眠りたい)
  ラベンダー、カモミール、マージョラム、サンダルウッド、オレンジ
  ※朝の寝起きに入浴する方は、
   眠気を覚ましてすっきり・・・
    ペパーミント、スペアミント、ユーカリ、パイン、ローズマリー
    レモングラスなどがお薦めです。

★オリジナル入浴剤作りにチャレンジ!★
  シュワシュワ〜と溶けるオリジナルのバスボム(入浴剤)を作ってみませんか?
  材料は、
   重曹 大さじ5、クエン酸 小さじ8、塩 小さじ4、コーンスターチ 小さじ4
   グリセリン 小さじ1、ハーブパウダー 小さじ1/2〜1
   精油 8滴、水少々
  作り方は、
   ビニール袋に粉類を入れてしっかり混ぜます。
   グリセリンと精油を入れてさらに混ぜます。
   スプレーで霧状の水をかけ、少ししっとりさせてまた混ぜます
   卵のケースやクッキーの型入れて形を作ります。
   半日以上、乾燥させれば出来上がり!

  ※癒しのサロンHarmonizeでは、来月より、サロンでアロマオイルを
   使ったバスボム作りや石鹸づくりなどの教室も始める予定です。
   詳細が決まりましたらブログで紹介しますね。
 
author:癒しのサロン Harmonize, category:-, 15:21
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